| 3月1日 鳴尾プール練習 | |
| たけ (30〜39才) ＠大阪府 | 3/3(火) 19:27:59 No.20090303192759 |
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場所：薬業鳴尾浜スポーツセンター 参加者：リーダー竹之内、金澤（明）、金澤（美）、原田、和多 時間：12：00〜16：00 練習の流れ STAウォーミングアップ STA（各自1本〜3本） ダイナミックウォーミングアップ ダイナミックの2人体勢でのレスキューの練習 DYN/DNF（各自2本〜3本） クールダウン 今回、実質的には初めてのリーダーとしての練習会、しかも初参加の人もおられてちょっと緊張しました。 練習はいつも通り スタティックから 初参加者には個別にスタティックでのレスキューをレクチャーし、その後にターゲットを行いました。各自自分の調子を見ながら1〜3本 次にダイナミック 今度の記録会で採用予定の2人体勢でのレスキューの練習を行い、その後ターゲット。 選手、レスキュー2名、カウントダウン係、ジャッジを順にこなして行きDYN/DNFを思い思いに2〜4本行いました。 時間が余ったら何をしようかと考えていましたが、皆さん納得の行くまでターゲットを繰り返していたので上記のメニューで練習時間を消化しました。特に女性陣のモチベーションの高さに引っ張られた感じでした。 練習後、かなり腹ペコ状態、すぐに食事に向かい食事会、 食後に原田さんへチーム員の規約の説明が代表よりありました。 |
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