| 20090613 それぞれの沖縄に向けてGO | |
| たけ (30〜39才) ＠大阪府 | 6/16(火) 13:00:07 No.20090616130007 |
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6月13日：土曜日 天気：晴れ 気温：26度 水温：20度 ポイント：わかめポイント 風：北から少し 波：少々 透明度：6m〜8m 参加者：北原さん、青山さん、竹之内 先週に比べると、天気は良好、ウェットスーツを着て船上で準備をしていると ちょっと暑いくらいでした。 準備が整い海へ、先週の「冷たい」感覚はありませんでしたが、まだちょっと「寒い」。 ウォーミングアップ 各自2〜3本、寒さもありましたが、ウォーミングアップの本数は意図的に減らす方向で 効率の好いウォーミングアップを各自検証、 ターゲット 沖縄大会出場組は大会を照準に深度設定、 私は自己ベストの８割くらい、先週ぜんぜん潜れなかったのでまずまずの感触でした。 休憩 レスキュー練習 最終的には世界標準-30mからの引き上げを目標に引き上げの練習を行う。 私は-15mで30秒待機後に引き上げ、選手役が北原さんでしたが、浮上後は 息が上がりました。体格の好い外人だったら厳しそう。 今日の練習でターゲットよりも一番きつかった。 北原さんは-20mから、青山さんは-10mの引き上げを行いました。 個人練習 時間もあったのでモノフィンなどいろいろ各自試していました。 デブリーフィング オペレーションでの問題は特に無かったが、スクリューのカバーを忘れていた。 どの船で練習するのか事前に確認が必要。 私はレスキューで船底にぶつかりそうになったので浮上時の注意点を再確認しました。 |
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