| 尼崎プール練（10/12） | |
| 伊東 (30〜39才) ＠兵庫県 | 10/19(土) 04:13:25 No.20131019041325 |
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日時：2013/10/12（土）17:00〜20:00 場所：尼崎スポーツの森サブプール（1コース） 参加者：伊東(リーダー)、柴田、一橋、林、安田祥 ※敬称略 海洋練習中止により、急遽プール練習を行いました。 急遽企画したにもかかわらずご参加頂きありがとうございました。 ＜練習内容＞ ・アップ ・スタティックターゲット：希望者のみ1、2本 ・ダイナミックターゲット（ウィズフィンorノーフィン） 〜休憩〜 ・ダイナミックインターバル ・順番に参加者各自が好きなメニューを申告して全員でそのメニューを行う。 ・但し、奇数本だけ参加したり、休憩を挟んだり、各自調整して良い。 という内容で下記のとおり行いました。 50m×6 2’30” 50m×4 2’00” 50m×6 2’30” 50m×6 1’50” 50m×4 1’30” ・レスキュー練習 50m 2’00”サークルでダイナミックインターバルを行っている途中で、誰かがどこかでBOするという抜き打ちレスキュー練習。 3本目（だったかな？）で最後尾の伊東が15m付近でBOしてみましたが、前の泳者の方がすれ違いで気付くのは難しく、結局先 頭の泳者が50m泳いだ浮上後に発見・レスキューとなりました。 ＜懸案事項その他＞ ・ダイナミックインターバルの際、最後尾の泳者がBOすると発見が遅れがちなので（最後尾以外はすぐ後ろの泳者が発見できる） 強度の高いインターバルとなると、例えばいちばん余裕がある方が最後尾にまわる等の対策が必要かもしれません。 ・僕は薄手のウェット・・・ではなく全身水着で臨んだので寒さは無かったのですが、通常の水着で参加された方はやっぱり寒か ったようです。できる範囲で防寒対策を。 ・個人的所感ですが、ここ最近はダイナミックインターバルではノーフィンでサークル長めでやってたんですが、短いサークルも いいなと思いました。耐CO2性が高められそうな気がします。 |
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