| 救急法講習&プール練習 | |
| 渡部 | 1/30(月) 02:06:13 No.20170130020613 |
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1/22(日) @尼崎スポーツの森 参加者:金澤(リーダー)、渡部 ゲスト:浦崎さん、大城さん、味村さん、中島さん、告野さん AM:救急法講習(9:30〜11:30) PM:プール練習(12:30〜14:30) <ターゲット> スタティック→ダイナミックの順で実施。 初心者講習会から続けて参加頂いている方が多く、カウントダウン、サポートの仕方など 確認しながら進行。 <レスキュー練習> スタティック中のBOを模擬。 選手の意識確認から気道確保してマスクを外すところまで。 <練習> 25m1分のインターバル。 <皆さんの声> ・自分のフォームを指摘してもらえて良かった。 →フォームが綺麗になると力を使わず距離を伸ばすことが出来る。 ・スタティック時に自分ではリラックスしているつもりが、まだまだ力みが残っているようだった。 流されたりするのが気になる。 →目を瞑っている方がリラックス出来ることもある。マスクをしないのも一つの手段(三叉神経への刺激) ・新しいメンバーが増えて良かった。日頃からのトレーニングが大切なので、無理のない範囲で実践してほしい。 一人の時は閉塞時間のトレーニングではなく、フォームチェックなどを中心に。安全最優先で。 ・プールが寒かった。 →水温に合わせた装備をすることも大切。 ・今後の海洋練習に向け、耳抜きの練習をしたい。 |
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