練習概要

練習会の流れ

以下はプール練習会当日のおおまかな流れとなります。初めての方は特によくチェックしておいてください。

30分前まで	参加申込書兼誓約書を熟読し、内容に納得の上で必要事項を記載して、提出してください。バディ単位でお互いの体調をチェックしてください。
練習開始時間	プールサイドで集合。簡単なブリーフィング（説明）後、練習開始となります。
練習時間内	全体で練習メニューを組んでいますが、安全管理・体調管理等はバディ単位でお願いします。無理のない練習を心がけてください。
練習終了5分前	速やかにプールからあがってください。バディ単位でよくストレッチをし、体調を確認しあってください。

バディ単位での練習

練習はバディ単位で責任をもってお願いします。特に「息を長く続かせることを目的としたトレーニング」では、バディ単位で責任をもってセキュリティ体制を確保してから練習に望むようにしてください。

バディについては、当日までに決めていただくか、当日の参加者で話し合って決めてください。
なお、どうしてもバディが決まらない場合は、こちらからバディを指定する場合もありますので、ご了承ください。

体調チェックについて

バディ単位で責任を持って、その日の体調をチェックしあってください。
チェックする項目については、「体調チェックシート」に記載の内容を参考にしてください。
血圧測定については、運動前のチェック項目としてはあらゆるスポーツにおいて共通して重要な項目ですので、毎回チェックすることを推奨します。

当日の持参物

水着・水泳帽（必須）
ウェットスーツ(森之宮DSマリンについては、必須)
マスク・フィン・シュノーケル等（原則としてレンタルはしていません）
セームタオル（スポンジタオル)
その他、必要なもの

各種書類のダウンロード

以下のものは、特に印刷して持ってきていただく必要はありませんが、参考までに。

参加申込書兼誓約書
download! (Adobe Acrobat xxxKB)
download! (Microsoft Word xxxKB)
体調チェックシート
download! (MS Excel 24KB)
download! (Adobe Acrobat 7KB)

保険について

2004年以降の練習会には傷害保険に加入しています。この保険の適応範囲外の事故については補償できません。また、適応範囲内においても限度額以上の補償はできません。この保険以上の補償を望む場合は、各自が別途保険に加入するようにしてください。なお事故がおこった際には、速やかに本団体へ届出を行なってください。