| 尼崎スポーツの森でランナーズハイ？ | |
| 金のシャチホコ (〜19才) ＠愛知県 | 3/3(水) 12:57:13 No.20100303125713 |
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日時：３月２８日（日） １７時〜１９時 場所：尼崎スポーツの森 参加者：北原(リーダ)、竹之内、小林、宮村、青山 【アップ】 各人自由に泳いでアップ 【ターゲット】 DYN１本、DNF１本 小林、宮村、青山 サポート 北原、竹之内 【技術練習】 ターンの練習 【インターバル】 25ｍ １分サイクル ８本 １コースで各人１０秒おきにスタート 50ｍ ２分サイクル ８本 １コースで各人１０秒おきにスタート この日は最近取り入れだしたインターバルの練習が好評のようでした、が陸上での専属のサポートをつけていないため、インターバル中のトラブルを想定して今後は、全員がインターバルに参加した場合の安全管理の仕組みを考案(構築)していく必要を強く感じました。 インタバル完全管理(案) ・先頭はコースリーダを配置して、各人次の人の終了直後の意識確認を目視する。 ・基本的には次の人の終了確認後は全体を見回して簡単に異常者がいないことをチェック。 ・無理に練習についていくことはしない、ついていけないときは１サイクル休むこと、コースが２コース以上のときはスキルに合わせて２種類のインタバルのサイクルに分けて自分にあったコースのインターバルに参加すること。 |
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