| 午後の紅茶 | |
| MAGY (30〜39才) | 4/11(日) 12:38:48 No.20100411123848 |
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日時：4/10土曜日 16：00〜19：00 場所：三重県立 鈴鹿スポーツガーデン メインプール ５・６コース貸切 水温：27℃ 透視度：50m以上 参加者：金澤さん、竹之内さん、酒井さん、柴田さん、青山さん（サブリーダー）、小林さん、宮村さん、北原（リーダー） 少し遅めの時間からの練習会。 実は参加者のうち５名は無限のプール練習前に別のサークルのドルフィンスイム練習会に参加していた。 無限の練習よりはるかにキツイらしい。無限の練習強度は大体「暖かいミルクティー」くらいを目標にしています。 この日はプールサイドのコースが借りられず、真ん中付近の５、６コースになりました。 水深も深いため、スタティックの練習は行いませんでした。 ２０分ほどアップ時間をとり、その後ダイナミックのターゲットを行いました。 金澤さん、小林さん、宮村さんはサポート＆撮影に専念。残りの５名が２本ずつターゲットを行いました。 次はインターバル練習。５０ｍを２分で回しました。予定の８本を過ぎて１０本行ってしまいました。 １５分ほど自由練習の時間をとり、最後はレスキュー練習を行いました。 来週の記録会、年末のインドアカップに向けてレスキュー練習を行っていきます。 プールは足の立たない場所だと格段にレスキューが難しくなります。海よりも浮力が少ないからです。 よりサブ（二人目）のレスキューによる素早い補助が重要だと感じました。 練習後はプールの向かい側にあるホテルのビュッフェで夕食を取りました。食べ放題なのでお腹いっぱいになります。 |
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