| 閉息の気持ちよさといったらない | |
| 山田真寛 (20〜29才) ＠京都府 | 4/26(月) 09:33:40 No.20100426093340 |
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4/24(土)4-6pm 尼崎スポーツの森25mプール（水があったかいです） 参加者（泳いだ順・ほぼ本名わからずごめんなさい） たけさん、山田まさひろ、なっちゃん、さなえさん メニュー 1. up 10min 2. Interval 2min x8 25m DNF + 25m swim 3. Interval 3min x5 50m DNF 4. Interval 3min x4 （途中からさなえさん頭痛のため休憩） 50m DYN 5. STA -> DYN 1min STA + 50m DYN 6. Free swim レーン一つ利用だったので、ノーフィンでは20秒おき、ウィズフィンでは30秒おきのスタートで交差を極力減らした。モノフィンとも問題なく交差でき、隣のレーンの人にもたぶん迷惑かけていなかったが、今後も注意が必要。5のスタティックのとき、今回は休憩中のさなえさんにカウントなどお願いできたが、全員でやるときは各自時間を計り流れていかないようにしないといけない。5の練習は気持ちよさがケタ違いなので、もしかしたらサンバしやすいのかも。特に上がる頃など後続の人に普段より氣を配るべし。 ５年ぶりの本格的な練習だったけど、とーても気持ちよかったです。特にスタティックからダイナミックの練習は本当に気持ちがよい！スタティックで心拍数落としてから動くので非常に閉息運動が楽です。一流ダイバーはダイナミックやコンスタントでも閉息後すぐに心拍数が下がるそうなので、この練習でそれ目指しましょう。1分とか決めずにスタティックで心拍数落ちたらダイナミックへ以降し、このスタティック時間を短くする練習とかどうでしょうか。 夕日が差してきらきらするプールの中泳ぐみなさんがきれいでした。 まさひろ |
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