| 救急法とプール練習と忘年会 | ||
| 柴田（普通のヒト） (30〜39才) ＠愛知県 | 12/18(日) 23:20:28 No.20111218232028 | |
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'11,12,11（日）12:00〜13:00 救急法講習 尼崎スポーツの森会議室 参加者：金澤（明）さん講師，北原さん，林（成）さん，古川さん，濱田さん，柴田 内容：心肺蘇生の手順について、アンさんとAEDトレーニング装置を使用して実習。 ・現場周囲の安全確認 ・全身の観察 ・意識確認 ・協力の要請 ・呼吸確認 ・心肺蘇生（胸部圧迫と人工呼吸） ・AED操作 ・救急隊が来るまで継続 時々受講して記憶をリフレッシュしておくべき。 '11,12,11（日）13:30〜16:30 尼崎スポーツの森 25mプール 参加者：柴田（リーダー），金澤（明）さん，北原さん，林（成）さん，田中（英）さん，濱田さん，森本さん，長江さん，大旗さん，古川さん，金光さん 11/27初心者講習に続いての参加者が多く、古参メンバーにとっても何だか新鮮。 13:30〜16:00は2コース、16:00〜16:30は1コースということでやや狭さを感じたが、比較的初心者が多く、ダイナミックのサポートに回れる人数が限られており、どのみち2コース以上には増やしようがなかったとも言える。 待ち時間が長いと体が冷えて、削岩機になってしまう。 もう少しサクサク回せば良かったが、久しぶりのプール練習リーダーで、柴田の手際が悪かった事もあり、申し訳ありません。 練習メニュー： ・スタティック ・ダイナミック ターゲット スタティック，ダイナミックターゲットについては、参加された皆さん、自己ベストはいかがでしたでしょうか？ 差し支えなければレスでUPしてもらえると、賑やかで良いです。 ちなみに今回の柴田ターゲットは下記。 スタティック 申告3分，結果5分，ホワイト ダイナミックウィズフィン 申告75m， 結果100m，ホワイト スタティックではSpO2とストップウォッチを自分でモニターしながら実施。 これはなかなか面白い。 ダイナミックでは、1回目のターンでモノフィンの踵が半脱げ状態になってしまい、ちょっと失敗。 ・ダイナミック サポート練習 初心者の方が多い事から、レスキュー練習としてはダイナミックサポートの動きを練習。 選手の動きや表情を見る事，必要時、すぐに体を支える事のできる位置取り等、体で覚えるくらい、何度も練習することが重要。 ・ダイナミック インターバルトレーニング できればインターバルはレベルに合わせて2コースに分けたかった。 インターバルをあまり長くすると、ベテラン選手にとっては練習にならず、短くすると、初心者が苦しむ。 適当に間をとって25m1分インターバルとしたが、やはり慣れない人には苦しかったらしい。 途中で息を継げば良いのに・・・なぜか皆必死で頑張っていた。 あまりにも過酷（？）だったせいか、インタバルトレーニングの意味についての質問が多かった。 柴田的回答： インターバルトレーニングには下記のような特徴があります。 ・外乱の少ない環境で、時間と距離（負荷）の再現性が高い ・1本毎の感触を、自分で確かめながら、少しずつ改善していける ・苦しくなったら、いつでも息を継げる（苦しくならない距離を伸ばす方法でも、効果がある） これにより、下記項目を伸ばすトレーニングとして効果的。 ・酸素消費の少ない泳ぎ方（フォーム，ペース，器材等） ・ガス交換効率の高い呼吸方法 ・心拍のコントロール これらは競技にこだわらず、海遊びにも有用なテクニックになります。 ここではあまり詳しく書けませんが、例えば海で何かを発見し、一旦水面に浮上した時。 最低限の時間で呼吸を整え、興奮する心臓をなだめすかし、静かに酸素を温存しながら潜行。そして何かを発射。ああいかんいかん。 '11,12,11（日）18:30〜21:00 忘年会 COCOE尼崎 うおまん 金澤（明，美，拓）さん，酒井（博，千）さん，田中（英）さん，林（成）さん，柴田（平凡），和多さん，濱田さん，大旗さん，古川さん 無限チームメンバーを誰かに紹介する時は、極力「普通の人、○○さん」等と言うように心がけましょう。 無限ではチーム員を変人として紹介する風潮があるように見受けられますが、このままでは「無限＝変人の集団」という誤解を植え付けてしまいます。 枕詞は、凡人，常識のカタマリ，無難な人 等でも良いと思います。 忘年会で何があったか忘れてしまいました。 必要でしたら誰か追記願います。 |
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