イベントログ

館山大会前最後のプール練習
金澤	5/16(水) 07:23:09 No.20120516072309
日時：2012/05/13（日）14:30～17:30 場所：尼崎スポーツの森参加者：金澤(リーダー)、青山、高木(ゲスト) ○練習内容・水なれ・STAターゲット×3 (最初2本はWUPを兼ねる) ・DYNターゲット・DNFターゲット・DYNインターバル(25m 60秒インターバル ×8) ・(STA＋DYN) ×2 (短時間STAに続けて息継ぎなしでそのままDYN) ・レスキュー(STAレスキューの初歩) ・自由練習次週大会の選手は本番を意識したターゲット重視、セキュリティスタッフはセキュリティ練習重視、初心者の方は初心者講習のフォローアップ的な内容としました。今回のインターバルは軽めに設定、私は次週セキュリティのため、水面での併走を想定したインターバルとして実施しました。レスキュー練習では、初心者向けの復習の内容としました。今回はみなさん予定があったため夕食会はしませんでした。館山前最後のプール練習が終わりました。次週はいよいよ大会本番、無理のない範囲で練習の成果を発揮し、確実にホワイトを目指していきましょう。