| (個人的に)久しぶりのプール練習 | |
| 渡部 | 2/4(木) 23:19:41 No.20160204231941 |
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<ターゲット> 1本目は各自の種目・方式で実施。 一名が軽いサンバに陥るも無難に対応できていました。 ただし、もっと重度のBOになってしまった場合のことを考えると、練習開始前にはAED設置個所を把握しておくことも重要だと感じました。 2本目は前回の練習時に挙がっていたプール練習で垂直潜水に応用できる(?)方式で実施。 神子でのボトムまでのダイブはざっくりと 「20m付近まで潜行→1分程度フリーフォール→ボトム→50m浮上」 ということで、スタティック1分+50mダイナミックで試してみるも、皆さん難なくクリア。 25mダイナミック→1minスタティック→50mダイナミックなど、もう少し負荷の調整をすると垂直潜水を簡易的に模擬出来そう。 <レスキュー練習> 今回は基本に立ち返り、選手とレスキューとの距離感の確認を行いました。 <インターバルトレーニング> プール中央からスタートして50mを潜行。ターンを2回含むのでターン練習も兼ねて。 皆さん、難なく？こなされていました。 私は久しぶりの練習であっぷあっぷでしたが(笑苦) |
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