| 2011/12/10プール練習会in尼崎 | |
| 伊東 | 12/17(土) 01:19:40 No.20111217011940 |
|
日時：2011/12/10（土）17:00〜20:00 場所：尼崎スポーツの森サブプール チーム員参加者：金澤さん（リーダー）、伊東 ゲスト参加者：氏林さん、安田(伸)さん、安田(祥)さん 先日の初心者講習会受講者から3名が参加し、初心者講習会のフォロー アップ的練習会となりました。 ＜練習内容＞ 水慣れ・スタティック ダイナミック レスキュー練習 インターバル 自由練習 スタティックは金澤さん・氏林さんバディと安田夫妻バディとで、 各自1本ずつ。 伊東はパスしました。 意識確認サイン、サーフィス・プロトコル、脱力姿勢、浮上後 の呼吸 等について復習しがてらのスタティックでした。 ダイナミックはウィズフィンとウィズアウトフィンを各々1本ずつ。 ウィズアウトフィンについて、ゲストの皆様はネックウェイト が無かったため、泳ぐのにかなり苦労している様子でした。 レスキュー練習は、意識確認に反応が無いため、仰向けにひっ くり返して確保する、という基本的な内容で行いました。 インターバルは、25m×8本 1‘30“サークルで行いました。 伊東は75m×8本として（呼吸は25mごと）、グライドフィンの フィンワーク練習としました。 自由練習ではゲストの皆様にモノフィン試用やウィズアウト フィンのキック練習等を楽しんで頂きました。 |
|
| 〔 掲示板に戻る 〕 | 〔 ホームページに戻る 〕 |