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| プール練習会 | |
| 強化部長 | 5/12(水) 21:04:37 No.20100512210437 返信 削除 |
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尼崎スポーツの森 5月8日 14時から17時 参加者 酒井（リーダー）なっちゃん Tさん 今日は参加者が３名だったので、全員最寄りのJR駅に集合して施設に向かいました。 私（酒井）は尼崎スポーツの森を始めて利用しました。 何度かこの施設で練習した事のある、なっちゃんに施設を案内してもらい受付をしました。 なっちゃん 迷ガイド！ ありがとうございました。 関東地方で開催されるインドアカップにDNFで出場予定のなっちゃん。 大会に備えてダイナミック中心の練習をしました。 フォームのチェック。 適性ウエイトを色々と試してみました。 首に、500グラム、1キロ 腰に１キロ 首に1、4キロ などなど 今日が無限の練習会に初参加のＴさん。 22日に大阪で開催される初心者講習会に参加をされるとの事でしたので、スタティツク競技の手順＆サポートの解説は行わず、ダイナミックのサポート体制、BO者のサポートを中心に練習しました。 ３名で３時間の練習会だったので、時間的にも余裕があったのでターゲット後は、いつものダイナミックのインターバルに加えて、いくつかの方法でダイナミックのトレーニングをやってみました。 この日はどちらかというと泳ぎ込む練習の１日になったように思います。 |
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| 新競技、ダイナミックウィズ寝不足！ | |
| 柴田 (30〜39才) ＠愛知県 | 5/6(木) 22:25:16 No.20100506222516 返信 削除 |
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日時:'10,05,02 14:30〜16:30 場所:神戸ポートアイランドSC 参加者:竹之内さん(リ−ダ−),小林さん,宮村さん,柴田 ＜練習内容＞ 館山に向けた強化練習として、2時間をフルに使い、ターゲット形式に近いスタイルでの反復練習を行った。 （小林さんはセキュリティ練習に専念） 申告・パフォーマンスは疲労度合いに合せて控えめにするものの、毎回カウントダウンを行って呼吸を整え、1本1本、改善点を抽出する練習となった。 ＜見ていて気づいたところ＞ ・ウィズフィンの蹴伸び後、次の蹴りの溜め動作としてひざを曲げ始めるタイミングが早く、曲げたひざが水の抵抗になっている。 →蹴伸び中の姿勢を意識すると良さそう ・頭下がりの姿勢で泳ぎ続けている。 →水平に近い姿勢を持てるよう、ウェイト量を調整（増やす）すると良さそう ＜その他＞ 神戸ポートアイランドSCは、柴田にとっては初めての場所。 水温は暖かいが水深が浅く（1mくらいか？）、足は水面に出るし 、ひざは水底にぶつかって青あざになるしで、やや大変な練習スポットに感じました。 ただし、館山もさほど深くないプールということなので、ある意味良い練習になると思いました。もっとも、柴田は館山には出ませんが・・・。 |
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| 二都物語 | |
| たけ (40〜49才) ＠大阪府 | 5/6(木) 18:28:33 No.20100506182833 返信 削除 |
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日時：平成22年5月1日 場所：神戸ポートアイランドスポーツセンター 時間：18時30分〜20時15分 参加者：北原さん、小林さん、竹之内（リーダー） 【練習内容】 館山の大会に北原さんと竹之内が選手として出場予定、小林さんがサポート＆セキュリティスタッフで参加予定なので、館山を想定しての練習をメインで行いました。 神戸のプールは水深が浅く泳ぎにくいプールですが、悪条件の中でまずまずのターゲットができたと思います。 内容はスタティックとダイナミックのターゲットを中心に、泳ぎ方やウェイトをいろいろ試しながら各自が館山に向けての調整を行いました。 1時間30分という短い練習でしたが、各自目的を持って練習を行えました。練習後は三ノ宮で午前中に視察した京都アリーナの感想や 打ち合わせの内容を再度話しました。 |
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| 耳抜き練習 | |
| 宮村 (20〜29才) ＠滋賀県 | 5/6(木) 01:00:00 No.20100506010000 返信 削除 |
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日時：平成22年5月1日 場所：森之宮ダイビングプール 時間：2時30分〜5時30分 参加者：金澤さん（指導者）、宮村 【練習内容】 ・水慣れ（リラックス） ・耳抜きの練習 （フィートファーストとヘッドファースト） ・自由練習 【感想】 今回は、参加者が一人だった為、耳抜き中心の練習を しました。 水温が低いので、リバースブロックが起きてしまいました。 すぐに、シャワーでおでこのサイナスを温めました。 水が冷たいと、体が緊張してしまい、変に力が入って 耳抜きがしずらかったです。 水深8ｍのプールは、初めてだったので良い経験になりました。 |
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| 夕日にきらめく尼崎のプールはキレイです | |
| さな (〜19才) ＠愛知県 | 4/27(火) 15:09:34 No.20100427150934 返信 削除 |
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平成２２年４月２５日 場所：尼崎スポーツの森 時間：午後３時〜６時 参加者：竹之内（リーダー）、三浦（練習初参加）、小林 練習内容 ウォーミングアップ後、ダイナミックのターゲットを各自４本〜６本 その後、インターバル ５０M／２分 ×８本 最後に再度ターゲット３本 という変則的な練習メニューになりました。 ターゲットの本数が多かったためにそれほど距離は泳ぎませんでしたが、若く体力のある三浦さんに煽られて？？緊張感のあるいい練習ができました。 感想 このところ鈴鹿のプールでは大人数でワイワイと練習してきましたが、今回のように寡黙にサクサクと行う練習もなかなか新鮮でよかったです。いい集中ができたと思います。 ターゲットの本数を多く行ったのは、自分なりにいろいろな泳ぎ方（ペースやフォーム）を試すという目的によるものです。３人でクルクルと回しましたし、ターゲットとは言っても、インターバルとの中間のようなものでした。 あたたかい尼崎のプールだからこそできる練習かもしれませんね。それでも私は３本目から冷えてきましたが、、 追記 今回練習に初参加してくれた三浦さんが新メンバーに加わってくれました！ 「はかせ」に続き、無限の平均年齢引き下げに貢献するばかりでなく、完全にオッサンズと化した無限内に爽やかな風を送り込んでくれること期待大です |
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