イベントログ

今年２回目のプール練習会
ちびかっぱ (30〜39才) ＠三重県	2/16(月) 12:44:14 No.20090216124414 返信 削除
場　所： 薬業鳴尾浜スポーツセンター 参加者： リーダー北原、竹之内、金澤(明)、金澤(美) 時間： 12:00〜16:00   - 12:30〜12:55 ウォームアップ   - 12:55〜13:50 STA(3本)   - 14:00〜14:40 DYN/DNF   - 14:40〜15:50 各種トレーニング方法の試行、水上安全法講習 　- 15:50〜16:00 クールダウン 今日はいつもより1時間早い12：00〜の練習でした。 が！！ たけさんが勘違いで(^^;)ちょっとだけ遅れてしまったので、12:30〜ウォーミングアップ。 その後ＳＴＡを各３回（金澤♂は体調不良のため１回）行いました。 14:00〜はＤＹＮ/ＤＮＦ。 今回もまだみんなモチベーションが上がってないため、ターゲットはしないで、各自トレーニングとしました。 インターバルをしたり、フォームチェックやフィンワークの練習をそれぞれ行いました。 14：40〜は各種トレーニング方法の試行と水上安全法講習（前回の復習含む）を行いました。 各種トレーニングとしては、 ・ネガティブ（息を吐ききった状態）での25ｍＤＮＦ ・50ｍダッシュ（泳法は自由）したあと、ハァハァと深く早い呼吸をせずに、あえて平静時と同じ 普通の呼吸で心拍を整える ・25ｍＤＮＦ後、そのまま水中で３０秒ＳＴＡ 単調な練習にバリエーションを増やすことで、モチベーションを維持したり、メリハリを つけられればと、過去に金澤♂が行っていたトレーニングをみんなで試行してみました。 ※ただし、いづれも一人でのトレーニングには大変危険を伴いますので、くれぐれも バディがいるもとで練習してください。 水上安全法講習は、前回の復習を含めて以下の救助方法の練習をしました。 ・離脱法（溺者にしがみつかれた場合の対処） ・チンプル（溺者の確保方法） ・ヒューマンチェーン ヒューマンチェーンは大人数でやるほど効果が絶大とのこと。 ぜひまた練習会で人数が集まった時にやってみたいです。 練習後は近くの回転寿司に行って、ちょっと豪華なディナー、もちろん ちゃんとデザートの「北海道ソフトクリーム」も食べてから解散♪ おつかれさまでした(^-^)ﾉ ☆ＰＳ☆ ちびかっぱ事ですが、今日のＳＴＡのターゲットで５分０３秒！！自己ベストを更新することができました。 わーいｏ(^ｰ^)ｏ ただ、まだまだ調子に波があるので（ダメダメなときは1分ちょっとしかもちません・・・）もっと安定して いい記録をだせるようになれるように、これからもがんばります！

2月1日 鳴尾プール練習
海河童	2/4(水) 19:42:19 No.20090204194219 返信 削除
今回から、プール練習についてもログを残していくことになりました。 場所： 薬業鳴尾浜スポーツセンター 参加者： リーダー北原、酒井(博)、竹之内、金澤(明)、金澤(美) 時間： 13:00〜17:00   - 13:00〜13:20 ウォームアップ   - 13:20〜14:00 STA(2本)   - 14:00〜15:30 水上安全法講習   - 15:30〜17:00 DYN/DNF、フィンワーク、フォームチェック等、各自練習 私を含め、体調があまりよくない人も何人かいて、かつ、まだモチベーション もいまいち上がっていなかったこともあり、今回は体慣らし程度の内容と なりました。 4/19に無限内部の記録会を実施することになりました。 また、5/23,24には、JAS/AIDA-Japan主催のインドアカップにも何人か 参戦する予定となっています。 まずはこれらの記録会/大会に向けて、無理せず、徐々に記録を伸ばして いきましょう。 今回は、フリーダイビング関連講習として、一般的な水上安全法の講習も 実施しました。(入水、浮き、立ち方などの初心者向けの内容と、溺者からの 防御や離脱などの自分の身を守る方法、スカーリングや巻き足などの泳法、他) また次回、次々回ともに、1時間程度時間をさいて、いろいろな技術を身に つけていきましょう。

バラクーダカップ参戦
MAGY	2/2(月) 15:42:34 No.20090202154234 返信 削除
昨年１２月の話になりますが、東京辰巳国際水泳場で行われたインドア競技会「バラクーダカップ」にチーム無限として参加してきした。 今回の大会は国内では珍しいチーム戦でした。３名１組のチームで３種目の合計ポイントを競います。三種目とは「スタティック・アプネア」、「ダイナミック・アプネア・ウィズフィン」、「ダイナミック・アプネア・ウィズアウトフィン」です。 無限からは選手としてMAGY、竹之内、酒井が参加し、サポートとしてmayuさんに来て頂きました。 チーム戦は仲間同士支え合ったり、他のチームの動向を観察したりと、個人戦には無い楽しみや緊張感があります。チーム全員がすべての種目で納得する結果を残すのは難しいですが、チームとして競うということは大変楽しかったです。 今回チーム無限は、はじめてスポンサー様の看板を背負って参加するという新しいプレッシャーも加わっていました。スポンサー様は大会自体にもご協力、ご参加頂いておりましたので、是非良い成績＝優勝したかったのですが、残念ながら結果としては２位に終わりました。 ただし、他を上回るチームとしての結束力は見せつけることが出来たと思います。 詳しい結果や写真は主催であるラッキーフィンバラクーダのホームページをご参照下さい。 http://freeology.jp/LFBcup.htm

10月25日（土）　今年度最後の海洋練習
竹之内 (30〜39才) ＠大阪府	10/29(水) 22:34:17 No.20081029223417 返信 削除
2008年10月25日（土） 天気：曇り 気温：20℃ 水温：22℃ ポイント：わかめポイント 時間：9：00〜12：20 風：北西　2〜5m/s 波：（神子標準ではかなりある）（沖縄標準ではべた凪） 透明度：10m程度 参加者：北原さん、柴田さん、金澤（美）さん、竹之内 　　　　　金澤（明）さん（写真撮影に専念） 準備： CBSの取り付けも慣れてきたので、スムーズに出来ていた。 前回発見された、ブレーキにロープを通すためにストッパーが上がる 構造になっている事を教えてもらう。実に簡単セッティングは終わった。 ウォーミングアップ 篠宮さんの講習でウォーミングアップはそんなに潜らない方が好いと教わったので 実践してみた。 ちなみに私のウォーミングアップ 1、-10mのFIで40秒のスタティック（苦しくなる前に上がる） 2、-20mのFI（耳抜きのチェック）←ターゲットが-40mくらいなら-15mで十分らしい。 3、ネガティブで-10mのＦＩ ターゲッット 北原さん　　　　CWT　　　申告-48m　　未達-36m 柴田さん　　　　CWT　　　申告-35m　　未達-28m 竹之内　　　　　ＦＩ　　　　　申告-35m　　成功 金澤（美）さん　FI　　　　　申告-20m　末達-8m 休憩 サポート練習 金澤（美）さんが寒さで船に上がり、3人で練習を行う。 通常のサポートに入り、予告なしのレスキューを1本、ラニヤードの解除の練習 を1本行う。 個人練習 各自2本程潜りビデオ撮影を行う。寒いので早々に切りあげる。 反省会 *CBS（フロートが無い状態）でのサポートダイバーの位置取りについて １、水面サポートで潜っている競技者を見ていると、自然に流されてしまっていた時があった。 　　サポートは競技者が見えていても、ロープをつかんでシグナルを確認すべき！ 2､選手が浮上時に船底にぶつからない様に常に、サポートは注意が必要！ *練習船の乗船について １、乗船時はバランスを考えて乗る（バランスが悪いと運転の制御が取りにくい） ２、アンカーブイを取る鉤は所定の位置にしまう。（初めての人にはちゃんと教えてあげましょう） ３、係留時には陸側から船を引っ張る方が効率が好い。 　　（最後に船と岸壁の間に落ちた人が居た・カーボンフィンの二の舞か？） 今年度、最後の海洋練習も無事に終了することが出来ました。今年の海洋練習は 去年にもまして充実していたと思います。また大きな事故もなく無事に終了できたことは チーム員の協力あってのものです。 来年も皆の力でさらにパワーアップして行きましょう！ 写真1　海洋練習 写真2　打ち上げ宴会 写真3　お世話になったゑびす屋さんへ無限からロングフィンを贈呈
1.  NAKA     10/30(木) 16:55:37 No.20081029223417-1 削除 あれ？ マギ子は？？？ 2.  たけ     10/31(金) 07:47:56 No.20081029223417-2 削除 打ち上げには、宴会部長山田さん、原田さんも合流。マギ子は2次会から参加してましたが、私は何時もの様に宴会でダウン、復活後に合流した時にはマギ子は帰りかけてました。 でもチラッと見かけたらめちゃくちゃ可愛かったですよ！！（笑） NAKA君、残念

10月18日 海洋練習
金澤	10/18(土) 23:05:02 No.20081018230502 返信 削除
2008年10月18日（土） 天候：快晴 気温：24℃ 水温：23℃ ポイント：わかめポイント 時間9:00〜13:30 風：0m〜3m程度 波：べたべた 流れ：北→南 少し 透明度：12m程度 参加者：金澤（♂）、金澤（♀）、柴田 ◆ 準備 CBSの準備で、ブレーキにロープを通す際、ブレーキ内のレバーを引き上げると 簡単にロープを通せることを発見。 いまさらながら、ブレーキの構造をよく分かっていなかった。次回からは 手間取らずに通せるだろう。 ◆ 入水 入水時、金澤(♀)が船べりにウェイトベルトをひっかけて、 ウェイトをロスト。残念。 ◆ ウォームアップ いつも通り、各自3本ずつウォームアップ ◆ ターゲット   ・金澤(♂) FI  50m 成功   ・柴田     CWT 30m 成功   ・金澤(♀) CWT 11m 失敗(耳がぬけず、6mで引き返し)   私は今回パッキングなしでの FI 50mに挑戦。途中耳が抜けづらく   スピード調整しながらとなりましたが、無事-50mに到達。   ボトムで、落としてしまったウェイトベルトがないか見渡して   みたが、残念ながら見つからず。 ◆ 休憩：本日のお菓子   ・ドライフルーツ(マンゴ、パイナップル、アプリコット、メロン)   ・ピスタチオ   ・紫じゃがいもジャガビー   ・キットカットもどき   ・他   先週の篠宮さんの助言を受け、さっそくドライフルーツを用意。   もともとドライフルーツは好物なので、これからの定番にして   いこうと思う。 ◆ レスキュートレーニング   ・水中からの引き上げ   ・ラニヤードがからまった場合の自己脱出   ・船上への引き上げ(デモのみ) ◆ 個人練習   ・フィンワークの練習   ・ジャックナイフの練習   ・あごを引いて潜る練習   ・ターンの練習   ・写真撮影   ・他 ◆ 反省会   ・浮上時、船にぶつからないよう注意   ・潜降時も浮上時も、もう少しあごを引いて   ・ウェストにつけたラニヤードが、体にからまりかけていた   ・そのうち、ＫＹＴ(危険予知トレーニング)をやろう   ・ヒヤリハットの蓄積は、今のところイベントログに記録   ・柴田さんもだいぶ慣れてきたので、次回レスキュートレーニングは     シミュレーションも実施しよう