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| 岡本美鈴選手によるグループレッスン | |
| 柴田 (30〜39才) ＠愛知県 | 5/24(火) 07:18:19 No.20160524071819 返信 削除 |
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5/22(日曜日) 12:30〜15:30座学，16:00〜20:00実技 受講生： 北原さん， 村上 さん，なかいさん， 櫻井 さん，菊本さん， 村崎さん， 古川 さん，渡部 さん，林さん， 河野 さん，祥子さん， 濱田さん，柴田 講師：岡本さん 座学は、 ・深度20〜30mに届く人 ・フリーダイビング経験年数の浅い人 ・プロの教え方に興味がある人 を重視した内容。 実技では ・低酸素耐性，高二酸化炭素耐性のトレーニング法 ・サポート方法，サンバやBOへの対処方法 ・フォーム改善の指導 ・フィンワークや体力を身につけるドリル 等を教わりました。 得られた知識や練習メニューは、家でのストレッチ，次のプール練習，海洋練習等ですぐに取り込んでいける内容で、非常に有意義だったと思います。 チームから受講補助も出ているので、受講で得たものを今後の活動に活かしていかねばならないプレッシャーを、皆さんヒシヒシと感じている事でしょう。 |
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| ログ デビュー（≧∇≦） | |
| 河野 | 5/15(日) 14:22:18 No.20160515142218 返信 削除 |
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5月14日(土) @京都アクアリーナ 参加者：柴田さん(リーダー)、なかいさん、林さん、宮原さん、出廣さん(ゲスト)、河野 17:45〜 メインプール50m にて練習会 (水温はサブプールよりも低め) ・スタティク、ダイナミック SP動作の確認をしながらの練習。鼻づまりがひどくて、思ったよりできませんでしたが、動作はなかいさんのサポートのもとで、再確認。 普段から動作を意識する事が大切だと思います。 ダイナミックは動画撮影。想定外のハプニングもありつつ、サポートの仕方、フォームをじっくり見る事が出来ました。 ゲストの出廣さんも、両方体験。 ・レスキュー練習 BO想定。ゲストの出廣さんからスクーバとのレスキュー方法の違いに質問があり、2回予定が1回に。 ・自主練習 ノーフィンでのドルフィンキック、ウィズ フィンでの練習。 ジャグジーでぬくぬくしながらの反省会。 のぼせそうになります（笑） 練習後は出廣さんの差し入れを食しながら、フォームやフィンの事など閉館まで盛り上がりました。 |
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| 初★ログ | |
| ミヤハラ | 5/1(日) 05:33:39 No.20160501053339 返信 削除 |
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4月9日 (土)京都アクアアリーナ 柴田 なかい 菊本 河野 宮原 17時〜18時 入会案内 (柴田さんのお土産いただきながら待ち) 18時半〜20時半 サブプール ウォーミングアップ→ターゲット→ビーフィンインターバル→セーフティ練習→ドルフィンタイムトライアル→自由練習 セーフティ練習では手の添え方確認等々しました。 初めての無限のプール練習でした |
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| 初 京都アクアリーナ | |
| 渡部 | 3/31(木) 22:03:40 No.20160331220340 返信 削除 |
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3/19（土） @京都アクアリーナ サブプール 18:30-20:30 参加者 正会員:中井さん、柴田さん、林さん、渡部 ゲスト:河野さん、村崎さん ●ターゲット ・スタティック 林さん、PB！4分2秒 マラソントレーニングの効果が現れてきたかも？とのこと。 サポート視点では、浮上後も落ち着いていて不安は感じませんでした。 やはり日頃から綺麗なSPを習慣づけると、見ている側も安心できるし、余裕代が少なくなってしまった場合でもきちんとSPできるのではないかと思いました。 ・ダイナミック（模擬） 河野さん、村崎さんにサポート体験ということで入ってもらい、選手は余裕を持って浮上。 選手との距離感を実際に体験して頂きました。 私はノーフィンで選手側をやりましたが、ウエイトが軽過ぎて、まともに泳げなかったので早い段階で適正ウエイト量を見つけることが課題。 ●レスキュー練習 SP時に意識を失った場合を想定。 注意点は、選手が浮上した時にサポートが離れていないこと。 選手は再水没しないようコースロープ又はプールサイドに捕まる方が望ましい。 ●練習 ダイナミックを中心にインターバルトレーニング。 柴田さん秘伝の泳法にチャレンジするも、難易度が高く挫折。 身体の柔軟性と高度なテクニックが必要かと思われる。 ●その他 今回は体験練習で参加いただいていたメンバーもいたため、自分も基礎を再確認しながら練習を進めることが出来て有意義でした。 また、撮影可なので自分の汚いフォームを確認できて勉強になりました。 あ、林さんにアイス買ってもらってない... ●会計報告 〈収入〉 参加費 2000円/人×6人＝12000円 〈支出〉 レーン借用料 2050円/レーンh=1レーン×2h＝4100円 プール入場料 820円/人×6人＝4920円 支出計 9020円 〈収支〉 12000−9020＝2980円 |
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| プール練習会 in 懐かしの京都アクアリーナ | |
| MAGY | 2/14(日) 14:11:32 No.20160214141132 返信 削除 |
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日時：平成28年2月13日（土）17:30〜19:30 場所：京都アクアリーナ（西京極） 天気：大雨 参加者：林（リーダー）、柴田、北原 かなり久しぶりの京都アクアリーナで、受付に手間取ってしまった。 雨の影響で柴田さんが渋滞につかまり遅参。 最初は2名で練習開始。 まぎー（北原）が練習会参加自体かなり久しぶりだったので、軽くスタティックから開始。 1本だけターゲットをさせていただきました。 その後はウィズフィン、ウィズアウトフィンで軽めのインターバルをやったり、柴田さんの ニューフィンを試し履きしたり・・・。 人数も少なかったのでのんびりしましたが、人数少なすぎ！ 関西のメンバーにもう少し集まってもらいたかったです。 アクアリーナは水質も綺麗ですし、水温も高めで快適です。 ちょっと波が経ち過ぎるのと水際の騒音（排水溝を流れる水の音がやたら大きい）が 気になりますが、全体的にとても良い施設なのでぜひ利用していきましょう。 |
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