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| 無題 | |
| さな (〜19才) | 4/2(月) 12:33:39 No.20120402123339 返信 削除 |
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日時：2012/04/01（日）17:00〜20:00 場所：尼崎スポーツの森サブプール 参加者：竹之内（リーダー）、さな、原田、林 ＜練習内容＞ ・スタティック：希望者のみ1〜2本 ・ターゲット（ウィズフィン）：各自1本 ・インターバル ※第１グループと第2グループに分かれ交互に行いました。 ・自由練習 この日は尼崎での練習にも慣れたメンバーばかりでしたので、 個々の問題点や課題をじっくり検討するために自由練習の時間の時間を多くとりました。 プールも比較的空いており、のんびりゆったり練習することができました。 |
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| 2012/03/24鈴鹿プール練習(フィンワーク撮影会) | |
| 金澤 | 3/26(月) 18:15:18 No.20120326181518 返信 削除 |
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日時：2012/03/24（土）12:00〜19:00 場所：鈴鹿スポーツガーデン 参加者：金澤(リーダー)、酒井(博)、竹之内、柴田、林、酒井(千)、池谷、 都筑、長江、濱田 今回は、フォーム撮影＆チェック会として開催しました。 (STAなし、ターゲットもなし) mixiのドルフィンスイムコミュのイベントと合同で実施しました。 今後、年に1回くらいは、このような機会を設けたいと思います。 □12:00〜14:00 フィンワーク撮影 ・1人50m×2本ずつ、フィンワークの撮影をしました。 (定点カメラ＋ハンド撮影) ・その後、自由遊泳も、撮影継続 □14:00〜17:00 フォームコメント ・控え室で1人1人のフォームを上映、フィンスイマーの池谷さんに コメントいただきました。 各自、今後の参考になったようで、なによりです。 ＞＞池谷さん どうもありがとうございました。 □17:00〜19:00 フィンワーク練習(インターバル練習) ・2チームに分かれて、フォームを意識しながらインターバル練習 - Aチーム： 1分30秒インターバル×8、1分45秒インターバル×30 - Bチーム： 2分00秒インターバル×8、3分00秒インターバル×15 □夕食 ・お好み焼き(道頓堀) |
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| 2012/03/25プール練習会in尼崎 | |
| たけ | 3/26(月) 17:37:46 No.20120326173746 返信 削除 |
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日時：2012/03/25（日）17:30〜20:00 場所：尼崎スポーツの森サブプール 参加者：竹之内（リーダー）、さな、長江、安田（伸）、安田（祥）、松本理 ＜練習内容＞ AグループとBグループに分かれてインターバルを交互に行いました。 Aグループの主な内容 1セット ウィズフィン 25m×8本 1’00 休憩 2セット ターン練習 ウィズフィン 50m（25m〜37mアプネア残りクロール）×8本 2’00 休憩 3セット ノーフィンのフォーム練習 自由スイム *Bグループは休憩中にインターバル練習2セット 今回は時間が通常より30分短かったので、インターバルを中心に練習を行ないました。。 まだ、プール練習に慣れていない人が多かったので、フィンで泳ぐ練習が中心になりました。 |
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| 2012/03/18プール練習会in尼崎 | |
| たけ | 3/19(月) 16:52:32 No.20120319165232 返信 削除 |
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日時：2012/03/18（日）17:00〜20:00 場所：尼崎スポーツの森サブプール 参加者：竹之内（リーダー）、さな、原田、林 ＜練習内容＞ ・スタティック：希望者のみ1〜2本 ・ターゲット（ウィズフィン）：各自1〜2本 ・インターバル ※第１グループと第2グループに分かれ交互に行いました。 ＜第1グループ＞ ＜第2グループ＞ ウィズフィン：50m×6 1’15” ウィズフィン：50m×8（25mはクロール息継ぎあり）1分休 ウィズフィン：75m×6 2’30” 各自自由スイム ノーフィン ：50m×8 2’00” 各自自由スイム 今回は参加人数も少なかったので、全員ターゲットを行いました。 インターバルは各自に程よい負荷を与える練習内容を組み立てるのが なかなか難しいです。ちょっとキツ目のメニューで厳しい人には一回飛ばしなどで対処して もらいました。参加者でこんなメニューをしたいと言う意見の集約が出来ていたのは良かったです。ただ、ターゲットは時間ばかり取ってしまうので回数は最初に限定すべきでした。 |
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| 2012/03/17プール練習会in尼崎 | |
| 伊東 | 3/18(日) 01:51:40 No.20120318015140 返信 削除 |
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日時：2012/03/17（土）17:00〜20:00 場所：尼崎スポーツの森サブプール 参加者：竹ノ内(通)(リーダー)、竹ノ内(さな)（サブ）、原田、林、伊東、石垣、今塩屋 ※敬称略させて頂きました。 今回は竹ノ内リーダーのもと、ダイナミックのインターバル中心に練習を行いました。 ＜練習内容＞ ・スタティック：希望者のみ1〜3本 ・ターゲット（ウィズフィン）：林さんのみ ・インターバル ※第１グループと第2グループに分かれ交互に行いました。 ＜第1グループ＞ ＜第2グループ＞ ウィズフィン：50m×8 1’30” ウィズフィン ：25m×8 2’00” ウィズフィン：75m×5 2’30” ウィズフィン ：25m×8 1’30” ノーフィン ：50m×2 2’00” フィンキック練習：50m×1、100m×2 （続けて） 50m×2 1’45” （サークルなし） 50m×2 1’30” ・ターゲット（ノーフィン）：伊東のみ スタティックは、いつもの事ですが冷えないように希望者のみで行いました。伊東は防寒対策バッチリで行ったものの結果はイマイチだったので、ドライスタティック等、プールの外でも日頃から練習せねばと思いました。 インターバルは、参加者のスキルに合わせた強度で行えるようにする事が最近の課題だったところ、竹ノ内リーダー企画による2グループ制で行いました。適切な強度で行えるうえに、2グループ交互に行う事により適当な休憩を取る事ができて、とても良い練習だったと思います。75mはキツかった・・ ＜その他＞ プールサイドに置く器材は整頓して置きましょう！ 特にコース周辺のプールサイドに置く際は、隣のコースにはみ出さないように注意！！ |
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