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| 器材整理の日 | |
| いちごーな林 | 5/23(土) 14:08:10 No.20150523140810 返信 削除 |
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２０１５年５月１７日 記録：林 晴れ 風：0～１ｍ 波：０～０．５ｍ凪 うねり：なし 流れ：東へ若干強めのち南 気温２３度 水温水面 ２２度 水面下１５度 透明度０～４ｍ 参加者:青山、柳原、なかい 、林、濱田、櫻井 機材整理・整備後、今シーズン初練習 赤潮が発生し、午前中、水面30cmは視界ゼロ セイフティには下が見えず、きびしい。 時間経過で状況が変わっていく。 ーーーーーーー 濱田さん： とりあえず寒かった。 シュノーケルを忘れてしまった。 操船練習ができました。 １０時の出航が集合と勘違いしてた。 赤潮で視界不良で気分がのらなかった。 なかいさん： 耳が抜けなくて苦労したけど徐々に慣れてきた。 途中、わずかな鼻血があった。 ●リーダーアドバイス： 大深度行けてもヘッドファーストが出来ないのは、 身体的にも今後負担になると思われるので セイフティはフィートファーストではなく ヘッドファーストで出来るようにしましょう。 ＞返答 耳の状態を確認しながら、抜けるならヘッドに切り替える つもりだったが、その辺の意思疎通がリーダーと出来てなかった。 ＞２０ｍ超えてのフィートファーストはやめるようにしましょう 青山さん： ロープリーダーを指名するのを忘れた。 周りが寒いと言ってるなか、５ｍｍウエットで寒くなくマイペースで練習できた。 柳原さん： 集合時間を勘違えた。 海況確認もわすれてた。 桜井さん： サーモラインを超えると急に水温が低く気分がめいった 思ったよりは、体はついてきてた。 林 フレンツェルを試したいがまだできてない。 バルサルバでひとまず耳抜き確認をした。 海での初モノフィンを試すが、なかなか思いどうりにいかず 足が疲れただけ。 ◎CBS改造評価 前日の機材整理でCBSの改造を行った。 その効果をセイフティ練習にて動作させ確認した。 改造点： ①吊環を外し、摩擦による抵抗を減らす。 ②外れ止めとして、ローラー上部にステンパイプを加工・取り付け 検証結果： ①吊環を外したが結果的にロープが横にズレて、今まで動いていなかった 縦ローラーも動き、ローラーの負荷が２倍に増えた。 巻き上げ速度 船上１名：０．５ｍ／秒 船上１名カウンタ側水中１名：１ｍ／秒 水中１名（３人練習時想定サブセーフティが巻き上げる）：０．５ｍ／秒 但し、１０ｍ引き揚げで相当疲れる。それ以上は船上の方が早い。 対応策：吊環を元に戻した。 |
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| 第七回無限インドア記録会【JAS公認】 | |
| 大井 (30～39才) ＠三重県 | 4/17(金) 13:49:28 No.20150417134928 返信 削除 |
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開催年月日：2015/03/28(土) 9：00 ～ 16：30、打上げ 17:30～ 開催場所：三重交通G スポーツの森 鈴鹿(スポーツガーデン) 参加者(選手)：青山、櫻井、村上、後藤(ゲスト)、林、中間、大井 (スタッフ)：大井(実行委員長兼選手)、櫻井(副実行委員長兼選手)、 金澤(安全責任者)、江原(ゲスト、看護師)、 北原(セイフティリーダー)、中井(セイフティ)、 柳原(セイフティ)、松橋(ゲスト、セイフティ)、 濱田(公式ビデオ) (ジャッジ)：須川(ゲスト)、内田 【当日の流れ】 (1)ルール勉強会 本年からの新ルールとプール競技の内容に重点を置いて、ルール 勉強会を実施 (2)開会式、健康チェック (3)スタッフミーティング、レスキュー練習 (4)ＤＹＮ競技 DYN/DNFのうちいずれか、今回は全員がDYNを選択 選手7名 (申込み8名、1名キャンセル) (5)閉会式 (6)打上げ 【競技結果】 青山 111m Ｗ 櫻井 127m Ｒ(BO) 村上 81m Ｗ 後藤 130m Ｗ 林 72m Ｒ(SP) 中間 79m Ｒ(SP) 大井 147m Ｗ 【表彰】 あついで賞 村上さん 次は神子に来てください賞 後藤さん ベストセイフティフィンワーク賞 松橋さん 【感想】 ・鈴鹿で初の公認記録会、さらに以下の点で国内初の試みであった。 - コース貸切を2コースだけ(競技エリア1コース、WUPエリア1コース弱) - 水深2.6mのプールで実施 ・急遽、開始を決定したにもかかわらず、皆様の尽力により無事開催終了することができました。ありがとうございました。 ・世界大会基準で開催できる稀有なプールが、比較的借りやすいので、今後も記録会や大会を継続していければと思います。 |
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| 尼崎プール練習 | |
| 渡部 | 4/5(日) 01:25:03 No.20150405012503 返信 削除 |
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2015/4/4 @尼崎スポーツの森 15:00-18:00 正会員：金澤、中井、林 準会員：小林、渡部 【ターゲット】 ○STA：渡部 自己ベスト更新 5分2秒 (申告 2分30秒) SP RED ・記録更新して、喜びのあまりハイタッチしてREDもった事例もあるそうなので、 選手・セーフティ共に注意しましょう。 ☆経験の浅いメンバーがいるときは、安全確保の為経験の深いメンバーが必ず一人は 水面上にいるようバディ/ターゲット試技順を決める。 ○DYN：小林 自己ベスト更新 58m (申告 50m) White ・「苦しく感じるまでの時間が長くなってきた」 →・CO2耐性がついてきた ・正しいフォームになってきた ・慣れてきた 渡部 水面浮上後、きちんとジャッジの位置を確認してSPすること。明後日の方向向いてちゃ、当然RED。 ☆調子が悪い時はトライしない。きちんと自分と向き合いセルフチェックが出来なければならない。 【レスキュー練習】 ○小林、渡部 対象。色々なパターンのダイナミック×3本 ・水面まで引き上げた後、顎を下げて口を開ける。 ・顔や体を叩かない。 ・余裕があれば、ネックウエイトも外す。(気道確保のため) ○プールからの引き上げ練習 2パターン 「プール想定」セーフティ2名で要救助者を水面から持ち上げ、プールサイド2名がそれぞれ 足、手を持ち、引っ張り上げる。 「海洋想定」 セーフティ2名で要救助者を船体脇まで移動させ、船上にいる者は要救助者の 腕を持ち、一度水中に要救助者を沈める。次に、浮力を利用して一気に引き上げる。 ☆誰が救急車を呼ぶのか、救急車はどこから進入するのか、誘導は誰がするのか、 病院へ行くのは誰の車でどのルートで行くのか、このあたりまで 考えているのがベスト。 【ダイナミックの練習】 ○スタティックを挟んだダイナミック 15秒程度スタティックしてから、そのままスタート。25mターン時に再び15秒程度スタティックし、 続けてダイナミックに移行。スタティックを間に挟むことで力みが取れ、リラックス出来る。 ○一つの事を意識してダイナミック ・膝を曲げない ・上半身を固定してぶれないようにする ・身体に当たる水流を意識する→セルフフォームチェックにつながる ・自分に丁度良いフォーム ・水深を固定する。 ・自分に適した吸気量を探る(パッキング有無あるいはパッキング量) 上記項目を25m 1本ずつ。 ☆小林、渡部：ドルフィン時、腰が折れている。蹴伸びがきちんとできるように。 小林：足が水面から出ることがある。ウエイトつけた方が姿勢が綺麗になる。 →グライド時に速度の落ち幅が小さくなる。 渡部：上体のブレを無くすこと。 **参考** フィンスイムのフォーム練習動画 Tutorial Training Monofin http://youtu.be/7-5q2Hb0zJo 練習の後はホームセンターでネックウエイトの材料を物色。 今回、自己ベスト更新2名ということで、皆さんソフトクリームでご満悦。 末筆ながら、反省を一点。 「遅刻しないよう、時間にはゆとりを持つ。」 |
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| 尼崎プール練習 | |
| 小林 | 3/23(月) 01:32:26 No.20150323013226 返信 削除 |
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日時 2015年3月21日 尼崎プール 正会員：金澤さん、なかいさん 準会員：渡部さん、小林 初心者が多いことを考慮して基本的なことを メインにして練習させていただきました。 練習： 〈スタティック〉1本 〈ターゲット〉 1本 ・泳ぎ方の基本として手の位置による重心の 違いを体験 ・ターン練習 レスキュー練習内容： ダイナミック競技中に意識を失った人の引き上げ インターバル： ２５ｍ９０秒・フィン有りで、 全力・可能な限り遅く・自分のペースの順で 泳ぎ方や重心の位置などの違いを確認しながら の泳ぎとなりました。 練習後はラーメンを食べながら主に 金澤さんに今日の練習時のレクチャーをしていただきました。 フリーダイビングとしての練習も大事ですが 普段から水に慣れることの重要性を改めて感じました。 そういえば最近プールにもスキューバダイビングにも 行けてない・・・ 今日は基本的な練習をメインにしていただいたので 各自気づきが多かったようで有意義な練習となりました。 |
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| 尼崎プール練習 | |
| 林 | 3/12(木) 10:41:47 No.20150312104147 返信 削除 |
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2/28(土)【尼崎プール練習 18:00?21:00】 正会員：金澤、菊本、なかい 、林、ドリー 準会員：吉武、渡部 ゲスト：小林 ログ担当が決まらないうちに解散してしまったので、 代筆します。 プールの前に、須川会長のルール改定についての説明会が ありました。 練習： ゲストもいましたので説明しながらの練習となりました。 ＜スタティック＞ ２本 ＜ターゲット＞ １本 それぞれ無難な申告で実施。 ＜セイフティ＞ 館山、下田大会を見越して、意識無くした状態でプールエンドに 頭から激突したらどうなる？という想定で、首を固定した搬送を シュミレーションしてみました。・・・金澤さんはプールに響くほどに激突ｗｗｗｗ。 そのあとは、２班にわかれ水中意識不明者引き上げ意識確認 経験者のドリーさんが来られていたので、 簡単にドルフィンスイム指導。プール中ほどでみんなで 腰振り運動。 ＜ターゲット＞ ５０ｍ１２０秒、９０秒に別れ練習。 ９０秒はちょっときついのでバランスみながら。 終了時間まじかでターン反復練習 －－－－ 終了後、いつもの食事会 今回は王将にいきましたが、なかいさん帰りのバスが なくなるということで即抜け。 残りメンバーで、マラソン話に花がさきました。 自主トレが実ればいいですね。 |
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