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| 第6回プール練習in尼崎 | |
| 伊東 ＠兵庫県 | 3/31(木) 01:32:13 No.20110331013213 返信 削除 |
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日時：2011/03/27（日）16:00〜19:00 場所：尼崎スポーツの森サブプール 参加者：柴田さん（リーダー）、木下さん、田中さん（ゲスト）、伊東 京都大会以来の練習なので、とりあえず様子見がてら練習に臨みました。 あと、インターバルトレーニングを楽しみに参加しました。 ＜練習内容＞ 水慣れ スタティック ダイナミック インターバル レスキュー練習 スタティックは木下さんがベスト更新！ また、今回もパルスオキシメータを使って各自測定を行いました。 私個人としては、SpO2値については初めての測定だったので、今後も継続的に測定させてもらって、傾向を観察したいと思います。脈拍については、潜水徐脈を実感できてちょっと感動しました。 ダイナミックは各々試みを行いながら、2本ずつ。 私個人としては、久々なので距離を控えめにしたにもかかわらず、それでも思ったより苦しかったのが、ちょっとショック。 インターバルは前回と同様に、下記メニューで行いました。セット間は1分おきました。 50ｍ×4 2'00" 50ｍ×4 1'45" 50ｍ×4 1'30" ウィズフィンだと、ちょっと負荷が軽すぎるようでした。 私はノーフィンで泳いで、ちょうどいい負荷だったと思います。だいたい1'05"ぐらいで泳いでいたので、ウィズフィンが50mを35"で泳ぐとして同じ休憩時間となるようにすると、 1'30" → 1'15" → 1'00" ぐらいがちょうどいい負荷になると思います。 また、インターバルの後にターゲットを行って、インターバルで検討した泳ぎ方や呼吸の整え方を実践してみるのもいいのでは？との意見もありました。 レスキュー練習はダイナミックにおいて、壁際近くでの併泳の仕方について検討しました。壁際は選手のターンと浮上の両方を考慮して、つかず離れずの距離が必要となります。この日の練習でおおよその形はつかめたのではないかと思います。詳しくは、練習参加者に聞いて頂ければと思います。（文章で表現するにはややこしいので） |
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| 第5回プール練習iｎ尼崎 | |
| 柴田 (30〜39才) ＠愛知県 | 3/20(日) 21:10:04 No.20110320211004 返信 削除 |
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2011/03/19(土) 16:00〜19:00 場所：尼崎スポーツの森サブプール 参加者：北原さん（リーダー）,木下さん,柏木優真さん（ゲスト）,柏木良平さん（ゲスト）,真田さん（ゲスト）,柴田 本日の練習メンバーは、シンクロナイズドスイミングを含めると日本代表率50％という、無限練習会の歴史に残るであろう異常な事態。 いきおい、普段よりちょっぴり（？）、熱の入った練習となりました。 ＜練習内容＞ 水慣れ・サーフェスイマージョン スタティック ダイナミック インターバル レスキュー練習 今回もスタティックではパルスオキシメータを使って人体実験。 スタティック大好き星人北原さんのSpO2挙動が他の人と異なっていたことから、今後引き続きデータ採取し、いつか解剖してみたいと思います。 インターバルは、下記の順に負荷を上げて設定。 50m2分4本 50m1分45秒4本 50m1分30秒4本 25m呼吸1回4本 ちょっと難しいくらいの負荷を設定する方が、泳ぐフォーム・呼吸の整え方について、効率アップを真剣に考えるようになると思うので、最後の方で脱落するくらいがちょうど良さそうです。 今回脱落した負荷レベルを、次回脱落せずに出来たら、とても嬉しいことでしょう。 レスキュー練習は水面での基本的な気道確保・選手保持について実施。 今後の練習会で、きっといつか使う日が突然来るであろう（来て欲しくはないが）基本の技術なので、体に覚え込ませておきたいものです。 |
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| 第4回プール練習in鈴鹿 | |
| 木下 (30〜39才) ＠愛知県 | 3/10(木) 21:25:42 No.20110310212542 返信 削除 |
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2011/03/06（日） 12:00〜15:00 場所：鈴鹿スポーツガーデン 参加者：柴田さん（リーダー）、金澤（明）さん、木下 ドルフィンスイムチーム：4名 練習参加２回目にしてログ係の大役？を仰せ付かりましたので、幾分緊張しながら報告します。 先週（2/26）と同様、ドルフィンスイムチーム（監督＋女性3名）との合同練習となりました。 ＜練習内容＞ ・STAターゲット（各自1本or2本） 柴田さん特製の防水パルスオキシメーターにより、STA中の血中酸素飽和度&脈拍数を測定する実験を実施。 分析結果は柴田さんまで。私個人的には、脈拍数がどんどん下がっていくのが見ていて面白かったです。 ・DYN or DNFターゲット（各自1本or2本） 〜〜 ジャグジーでお喋り 〜〜 ・レスキュー練習 セルフ・レスキュー練習として、プール競技における浮上のテクニック、浮上後に再水没しないための体勢、浮上直後の呼吸法等を練習。 ・DYNインターバル練習 50m 2'00"×4本 (1'00"休憩) 50m 1'45"×4本 (1'00"休憩) 50m 1'30"×4本 (1'00"休憩) 50m 1'15"×4本 最後の1'15"はかなりキツかったです。私は（モノフィンでしたが）途中浮上のギブアップ。ベテランの方はビーフィンでもそつ無くこなされていて感服しました。 水が冷たいと定評？のある鈴鹿スポーツガーデンですが、外気温（8℃くらい）の割には比較的暖かかったように感じます。 広々とした施設と長水路の深いプールで、思う存分練習させて頂きました。 |
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| 20110226第3回プール練習in鈴鹿 | |
| 海河童 | 3/7(月) 07:20:33 No.20110307072033 返信 削除 |
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ドルフィンスイムとの合同練習 2011/02/26(土) 13:00〜16:00 場所：鈴鹿スポーツガーデン 参加者：柴田さん、青山さん、木下さん、矢野さん、金澤(明)(リーダー) 見学：渡辺さん、金澤(美) ドルフィンスイム練習：計3名参加 ＜練習内容＞ ・スタティックターゲット ・ダイナミックターゲット（ウィズフィン,ノーフィン） ・ダイナミックインターバル(全員 50m2分×8) ・レスキュー練習 今回は、ドルフィンスイム練習チームとの合同練習でした。 ドルフィンスイム練習チーム側は、いつものようにフィン ワークの練習を中心とした練習をするかと思っていましたが、 今回は無限の練習に準じた形で実施していきました。 無限側も練習会初参加者が2名いたこともあり、随時説明をしながら 進めることになりました。 インターバルは、無限で1コースだったので、今回2分で統一しました スキル差があっても、みんながいい練習になるよう、もう少し工夫して いきたいですね。 レスキュー練習では、ベテラン組はモノフィン同士でのサポートの練習を、 初心者組は最も基本的な気道確保の体験をしました。 以上 |
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| 2011/2/19 プール練習in尼崎 | |
| rin＿林(成) (30〜39才) ＠大阪府 | 3/10(木) 04:14:34 No.20110301041434 返信 削除 |
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'11,02,19(土) 16:00〜19:00 場所：尼崎スポーツの森 メンバー：柴田さん,林(成),林(修)さん,北原さん(リーダー) ＜練習内容＞ ・水慣れ ・スタティックターゲット ・ダイナミックターゲット（ウィズフィン,ノーフィン） ・レスキュー練習 今回は人数が少なかったので1コースのみ。 練習初参加の林(修)さんは集合前にプールに先に入ってアップ。それが効いたのか ＳＴＡ1回目で2分１５秒超え。その後3回目まで4人でローテーション。今回もＳＴＡは人気。？ ＤＹＮはフィンありなし混じって、選手、レスキュー２、休憩に分かれてローテーション。 林(修)さんは2回目で５０Ｍ達成。残り時間を使ってレスキュー練習＆解説。 終わった後、ジャグジーにて機材（マスク、シュノーケル・・）についての談義に花が咲きました。 |
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