イベントログ

2012/01/21　初心者フォローアップ講習
MAGY	2/27(月) 17:39:28 No.20120121173928 返信 削除
日時：2012/01/21（日）12:45〜16:45 場所：森之宮マリン 参加者：講師　柴田、竹之内、熊澤、北原 受講者　濱田、安田夫妻、松本、酒井（千）、酒井（裕）、高木、林、氏林 ※敬称略 今回初めて初心者講習後のフォローアップ講習を開催しました。 いつも初心者講習後から海洋練習へ参加できるチーム員へのステップアップが問題になっていましたので、今回はなるべくその部分をカバーできるよう、海洋練習参加の課題となる部分について重点的に練習をしました。 やはり参加者の多くは耳抜きに問題を抱えておられました。 柴田さんが耳抜きを含め、フリーダイビングの様々な問題の原因と対策を一覧にしたシートを作成してくれたので、大変助かりました。 特に耳抜きについて、それぞれの原因を考え、それに対応する効果的な練習が出来たのではないかと思います。柴田先生様様です。 多くの方がダイビングプールの底、水深８ｍまで到達しており、今後に期待できそうでした。
1.  柴田     3/6(火) 22:56:22 No.20120121173928-1 削除 なんと、この日の参加者ほとんどが、フリーハンドで耳抜きできてました。驚きです。 むしろ講師側メンバーの方が、鼻をつまむバルサルバが多かったほどでした。 海洋練習でご一緒するのが楽しみです。

2012年初練習＆フィン試着会
伊東	1/18(水) 00:51:45 No.20120118005145 返信 削除
日時：2012/01/08（土）16:00〜19:00 場所：尼崎スポーツの森サブプール 参加者：北原(リーダー)、金澤、原田、酒井夫妻、和多、林(成)、田中、濱田、長江、伊東 　　　　※敬称略させて頂きました。 モノフィン講師：篠宮さん 2012年の初練習会なので練習は軽くやって、また、篠宮さんご紹介によるNewモノフィン試着会を合わせて行いました。 ＜練習内容＞ ダイナミックターゲット及びインターバル モノフィン試着会及び自由練習 スタティックは体が冷えるので省略。でも、ちょっとはやった方がいいんだろうなあ、と最近思ってるんですが・・ ダイナミックは2コースに分かれ、初級者はターゲット、中上級者はインターバルを行いました。 インターバルは、 　ウィズフィン　50m×4　1’30” 　ウィズアウトフィン　50m×4　2’00” だけだったので、ちょっとサボりすぎたかな？ この後は、篠宮さんからNewモノフィンについてレクチャー頂いた後、モノフィン試着と自由練習の2コースに分かれました。 モノフィン試着コースではNewモノフィンの高い推進力に皆さん感動していました。さすが、高価なだけのことはある？ 自由練習コースでは25mのインターバルを行いながら、ウィズフィンのフラッタキックやドルフィンキックを練習した後、さらにビート板を使ってドルフィンキックの練習等を行いました。 練習の後は篠宮さんを交えての食事会。一部ではサイン会 ＆撮影会も行われていたような・・・ 良かったら、写真アップしてください。
1.  金澤     1/18(水) 07:49:56 No.20120118005145-1 削除 今回スタティックを省略したのは、体が冷えるからではなく、フィン試着会 がメインなので時間の都合上ダイナミック中心の練習会とした、というものです。 次回はいつも通りスタティックもやると思いますので、ぜひどうぞ。 インターバルについては、たしかに楽なメニューだったかもしれませんが、 これもフィン試着会がメインだったので、割り切りましょう。 それよりも、自由練習コースでの初級者への丁寧なレクチャー対応、ありがとう ございました。 Newモノフィンは、たしかに凄いフィンでしたね。 あそこまで楽に進んでくれるとは思っていませんでした。

救急法とプール練習と忘年会
柴田（普通のヒト） (30〜39才) ＠愛知県	12/18(日) 23:20:28 No.20111218232028 返信 削除
'11,12,11（日）12:00〜13:00 救急法講習 尼崎スポーツの森会議室 参加者：金澤（明）さん講師，北原さん，林（成）さん，古川さん，濱田さん，柴田 内容：心肺蘇生の手順について、アンさんとAEDトレーニング装置を使用して実習。 ・現場周囲の安全確認 ・全身の観察 ・意識確認 ・協力の要請 ・呼吸確認 ・心肺蘇生（胸部圧迫と人工呼吸） ・AED操作 ・救急隊が来るまで継続 時々受講して記憶をリフレッシュしておくべき。 '11,12,11（日）13:30〜16:30 尼崎スポーツの森 25mプール 参加者：柴田（リーダー），金澤（明）さん，北原さん，林（成）さん，田中（英）さん，濱田さん，森本さん，長江さん，大旗さん，古川さん，金光さん 11/27初心者講習に続いての参加者が多く、古参メンバーにとっても何だか新鮮。 13:30〜16:00は2コース、16:00〜16:30は1コースということでやや狭さを感じたが、比較的初心者が多く、ダイナミックのサポートに回れる人数が限られており、どのみち2コース以上には増やしようがなかったとも言える。 待ち時間が長いと体が冷えて、削岩機になってしまう。 もう少しサクサク回せば良かったが、久しぶりのプール練習リーダーで、柴田の手際が悪かった事もあり、申し訳ありません。 練習メニュー： ・スタティック ・ダイナミック ターゲット スタティック，ダイナミックターゲットについては、参加された皆さん、自己ベストはいかがでしたでしょうか？ 差し支えなければレスでUPしてもらえると、賑やかで良いです。 ちなみに今回の柴田ターゲットは下記。 スタティック 申告3分，結果5分，ホワイト ダイナミックウィズフィン 申告75m， 結果100m，ホワイト スタティックではSpO2とストップウォッチを自分でモニターしながら実施。 これはなかなか面白い。 ダイナミックでは、1回目のターンでモノフィンの踵が半脱げ状態になってしまい、ちょっと失敗。 ・ダイナミック サポート練習 初心者の方が多い事から、レスキュー練習としてはダイナミックサポートの動きを練習。 選手の動きや表情を見る事，必要時、すぐに体を支える事のできる位置取り等、体で覚えるくらい、何度も練習することが重要。 ・ダイナミック インターバルトレーニング できればインターバルはレベルに合わせて2コースに分けたかった。 インターバルをあまり長くすると、ベテラン選手にとっては練習にならず、短くすると、初心者が苦しむ。 適当に間をとって25m1分インターバルとしたが、やはり慣れない人には苦しかったらしい。 途中で息を継げば良いのに・・・なぜか皆必死で頑張っていた。 あまりにも過酷（？）だったせいか、インタバルトレーニングの意味についての質問が多かった。 柴田的回答： インターバルトレーニングには下記のような特徴があります。 ・外乱の少ない環境で、時間と距離（負荷）の再現性が高い ・1本毎の感触を、自分で確かめながら、少しずつ改善していける ・苦しくなったら、いつでも息を継げる（苦しくならない距離を伸ばす方法でも、効果がある） これにより、下記項目を伸ばすトレーニングとして効果的。 ・酸素消費の少ない泳ぎ方（フォーム，ペース，器材等） ・ガス交換効率の高い呼吸方法 ・心拍のコントロール これらは競技にこだわらず、海遊びにも有用なテクニックになります。 ここではあまり詳しく書けませんが、例えば海で何かを発見し、一旦水面に浮上した時。 最低限の時間で呼吸を整え、興奮する心臓をなだめすかし、静かに酸素を温存しながら潜行。そして何かを発射。ああいかんいかん。 '11,12,11（日）18:30〜21:00 忘年会 COCOE尼崎 うおまん 金澤（明，美，拓）さん，酒井（博，千）さん，田中（英）さん，林（成）さん，柴田（平凡），和多さん，濱田さん，大旗さん，古川さん 無限チームメンバーを誰かに紹介する時は、極力「普通の人、○○さん」等と言うように心がけましょう。 無限ではチーム員を変人として紹介する風潮があるように見受けられますが、このままでは「無限＝変人の集団」という誤解を植え付けてしまいます。 枕詞は、凡人，常識のカタマリ，無難な人 等でも良いと思います。 忘年会で何があったか忘れてしまいました。 必要でしたら誰か追記願います。
1.  伊東     12/21(水) 12:55:33 No.20111218232028-1 削除 よく、酒に酔った方が「酔ってない、酔ってない」って言うじゃないですか。 「普通の人、○○さん」って・・・ますます怪しい・・ 2.  金澤     12/22(木) 07:41:03 No.20111218232028-2 削除 > 忘年会で何があったか忘れてしまいました。 例証拠写真を公開してもらいましょう。 3.  濱田めぐみ     12/22(木) 12:09:21 No.20111218232028-3 削除 11月27日の初心者講習からお世話になっています。　チーム員の皆様、全くの初心者の私にも丁寧に優しく教えて大変感謝しております。 今回の講習では、スタティック１回目 1分40秒 2回目 2分30秒。副代表の、とにかく力を抜くとゆうアドバイスで伸びました。副代表は サラっと5分超えされててビックリ！！ ダイナミックは40ｍ前後 でした（正確に覚えてなくてすみません）まだまだです。 インターバルは、いつの間にか始まっていて終わりが見えないのが、体力のない私にはしんどかったです。 息継ぎしなかったのは早く25ｍ泳ぎきりたい一心からでして・・・　1本毎に激しくゼーハーしていました。余裕がなさすぎて、良くするためにこうしよう、など考える余裕が無かったです。　次の機会には息継ぎをしながら余裕を持ちたいと思います。 一方無限のメンバーさん達はノーフィンの方もいて、みんな涼しい顔で…　凄い。とゆうのが正直な感想です。 えっと……偉大な代表直々に依頼があったので忘年会の写真をあげます あげていいんですよね。 　伊東さん、全くその通りだと思います。　普通の人は普通です、と連発しません… 人間てゆうのは個性があるから一緒にいて楽しくて魅力的なんやと思います だからチームの方々は柴田さん（凡人）を筆頭にちょっと個性が豊か･･･なだけです。柴田さん……ちょっと行き過ぎてるだけです（笑）なんでこんなの持ち歩いてるんですか？あまりの事につっこめませんでした。 でも楽しいからそれでいいんです！！ この写真ばかり注目がいって誤解のないように書いておきますが無限は世界大会にもでてる選手の方々もいらっしゃるとっても真面目な団体です（多分　笑） 私はまだまだ変○にはなりきれていませんが、今後ともよろしくお願いします。

2011/12/10プール練習会in尼崎
伊東	12/17(土) 01:19:40 No.20111217011940 返信 削除
日時：2011/12/10（土）17:00〜20:00 場所：尼崎スポーツの森サブプール チーム員参加者：金澤さん（リーダー）、伊東 ゲスト参加者：氏林さん、安田(伸)さん、安田(祥)さん 先日の初心者講習会受講者から3名が参加し、初心者講習会のフォロー アップ的練習会となりました。 ＜練習内容＞ 水慣れ・スタティック ダイナミック レスキュー練習 インターバル 自由練習 スタティックは金澤さん・氏林さんバディと安田夫妻バディとで、 各自1本ずつ。 伊東はパスしました。 意識確認サイン、サーフィス・プロトコル、脱力姿勢、浮上後 の呼吸 等について復習しがてらのスタティックでした。 ダイナミックはウィズフィンとウィズアウトフィンを各々1本ずつ。 ウィズアウトフィンについて、ゲストの皆様はネックウェイト が無かったため、泳ぐのにかなり苦労している様子でした。 レスキュー練習は、意識確認に反応が無いため、仰向けにひっ くり返して確保する、という基本的な内容で行いました。 インターバルは、25m×8本　1‘30“サークルで行いました。 伊東は75m×8本として（呼吸は25mごと）、グライドフィンの フィンワーク練習としました。 自由練習ではゲストの皆様にモノフィン試用やウィズアウト フィンのキック練習等を楽しんで頂きました。

第１１回フリーダイビング初心者講習
MAGY	11/29(火) 23:44:45 No.20111129234445 返信 削除
開催日時：2011/11/27（日）　9:30〜16:30 開催場所：尼崎スポーツの森 講師：北原達馬、酒井博、柴田真澄、伊東貴司、熊澤孝典 　補助：林成亮、酒井千浩 受講者：12名 第11回目のフリーダイビング初心者講習会を開催しました。 今回は講師がたくさん集まったので、参加枠も拡大し、過去最多の12名の受講者にご参加いただきました。 相変わらず試行錯誤の学科も徐々に進化させながら動画も交えて約3時間行いました。 ギリシャでの世界選手権の映像も流させていただきました。 プールは初めて普通のプールでの実技です。いつもはダイビングプールを使用していました。 今回理由としてはこれから冬にかけては無限もプール競技の練習を中心に活動することになるからです。 プールではまずスタティックを練習。競技の手順、サポート方法、実際のスタティック体験を行いました。 次にふし浮きで水面に浮かんでから息を吐いて沈む感覚と浮力による前後のバランスを体感してもらいました。 そして、世界選手権レベルの講師によるダイナミック・ウィズフィンとウィズアウトフィンのデモンストレーションを見ていただきました。 後半はダイナミックを繰り返し行い、フォームの修正などを行いました。 講習後はいつもの通り、食事会を開催。ほとんどの方に参加していただき、楽しく交流できました。 また練習に来てもらえるかな？